כמה שוקל מוט 120 סנטימטר חלול?

מהו מוט משקל חלול?

מוט משקל חלול הוא סוג של מוט הרמת משקולות שנועד להיות קל יותר ממשקולת רגילה. הוא עשוי בדרך כלל מפלדה והוא חלול במרכזו, מה שמאפשר לו להיות קל יותר ממשקולת רגילה. אורך המוט בדרך כלל 120 סנטימטרים ומשמש למגוון תרגילים, כולל סקוואט, לחיצת ספסל ודדליפט.

למה משמש מוט משקל חלול?

מוטות משקל חלולים משמשים בעיקר לתרגילי הרמת משקולות. הם קלים יותר ממשקולות רגילות, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור תרגילי משקל קלים יותר. הם מעולים גם למתחילים, מכיוון שהם מאפשרים יותר שליטה ויציבות בעת הרמה. בנוסף, ניתן להשתמש בהם לתרגילים רבים ושונים, כולל סקוואט, לחיצת ספסל ודדליפט.

סקוואט

סקוואט הוא תרגיל מצוין לבניית כוח ושרירים. בעת שימוש במוט משקל חלול, המשקל הקל יותר מאפשר שליטה ויציבות רבה יותר, מה שמקל על ביצוע התרגיל בצורה נכונה.

לחיצות ספסל

לחיצת ספסל היא דרך מצוינת לבנות כוח ושרירים בפלג הגוף העליון. בעת שימוש במוט משקל חלול, המשקל הקל יותר מאפשר שליטה ויציבות רבה יותר, מה שמקל על ביצוע התרגיל בצורה נכונה.

דדליפט

דדליפט הוא תרגיל מצוין לבניית כוח ושרירים. בעת שימוש במוט משקל חלול, המשקל הקל יותר מאפשר שליטה ויציבות רבה יותר, מה שמקל על ביצוע התרגיל בצורה נכונה.

תרגילים אחרים

מוטות משקל חלולים יכולים לשמש גם למגוון תרגילים אחרים, כולל שורות, לחיצות מעל הראש ותלתלים. המשקל הקל יותר של המוט מקל על ביצוע התרגילים הללו עם יותר שליטה ויציבות.

כמה שוקל מוט 120 סנטימטר חלול?

מוט משקל חלול בגודל 120 סנטימטר שוקל בדרך כלל בין 7 ל-8 קילוגרם (15 עד 18 פאונד). המשקל המדויק של המוט יהיה תלוי בסוג החומר ממנו הוא עשוי וביצרן. צפה בסרטונים על מוט המשקל החלול ביוטיוב.