מה המשקל הממוצע של גזר?
גזר ממוצע שוקל כ-68 גרם או 0.068 קילוגרם (ק”ג). גזר הוא ירק מזין עשיר בסיבים, ויטמין A וויטמינים ומינרלים אחרים. הם בחירה פופולרית עבור סלטים, מרקים ומנות אחרות.
נושאים קשורים:
ערך תזונתי של גזר
גזר הוא מקור טוב לויטמין A וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים. ויטמין A חשוב לראייה בריאה, וגזר הוא אחד המקורות הטובים ביותר של חומר תזונתי זה. הם גם מקור טוב לסיבים, שעוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך. גזר דל בקלוריות ובשומן, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת לניהול משקל.
יתרונות בריאותיים של גזר
אכילת גזר יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים. גזר עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת ולהגן מפני מחלות. גזר הוא גם מקור טוב לבטא-קרוטן, אשר הופך לוויטמין A בגוף. ויטמין A חשוב לראייה בריאה ומסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש.
איך מכינים גזר
ניתן לאכול גזר חי, מבושל או מיץ. בהכנת גזרים חשוב לשטוף אותם היטב כדי להסיר לכלוך או חיידקים. גזר יכול להיות מבושל, מאודה, צלוי או מוקפץ. ניתן להוסיף אותם גם למרקים, תבשילים, סלטים ומנות אחרות. ניתן גם מיץ גזר להכנת משקה מזין ומרענן.
סיכום
המשקל הממוצע של גזר הוא 68 גרם או 0.068 קילוגרם (ק”ג). גזר הוא ירק מזין עשיר בסיבים, ויטמין A וויטמינים ומינרלים אחרים. אכילת גזר יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים, כמו הפחתת דלקת והגנה מפני מחלות. ניתן לאכול גזר נא, מבושל או מיץ, וניתן להוסיף אותם למגוון מנות.
