כמה שוקלת כוס עדשים כתומות?

כמה שוקל כוס עדשים כתומות?

עדשים כתומות הן סוג של קטניות עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים. הם מהווים תוספת נהדרת לכל ארוחה, מכיוון שהם קלים לבישול וניתן להשתמש בהם במגוון מנות. אבל כמה שוקלת כוס עדשים כתומות?

מה המשקל של כוס עדשים כתומות?

כוס עדשים כתומות שוקלת כ-180 גרם או 0.4 פאונד. זה מתורגם ל-0.18 קילוגרם.

מהם היתרונות התזונתיים של עדשים כתומות?

עדשים כתומות הן מקור מצוין לחלבון מהצומח, עם 14 גרם חלבון לכוס. הם גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, עם 8 גרם סיבים לכוס. עדשים כתומות הן גם מקור טוב לברזל, חומצה פולית, מגנזיום וזרחן.

כיצד אוכל להשתמש בעדשים כתומות?

עדשים כתומות הן צדדיות להפליא וניתן להשתמש בהן במגוון מנות. ניתן להשתמש בהם להכנת מרקים, תבשילים, קארי, סלטים ואפילו קינוחים. הם יכולים לשמש גם כתוספת או כמנה עיקרית.

למידע נוסף על עדשים כתומות

למידע נוסף על עדשים כתומות, כולל היתרונות התזונתיים שלהן וכיצד לבשל אותן, לחץ כאן .