למה אני חרמן?

מה זה חרמנות?

חרמנות היא תחושה של עוררות מינית או תשוקה. זה חלק טבעי ונורמלי מהמיניות האנושית. אנשים מכל המינים והאוריינטציות יכולים לחוות חרמנות. חשוב להבין שלהרגיש חרמן זה לא דבר רע. זה סימן שהגוף שלך מתפקד כמו שהוא צריך.

מה גורם לחרמנות?

ישנן סיבות אפשריות רבות לחרמנות. חלק מהנפוצים ביותר כוללים:

הורמונים

להורמונים יש תפקיד מרכזי בתשוקה המינית. כאשר הורמונים כמו טסטוסטרון ואסטרוגן משתחררים, הם עלולים לגרום לתחושות של חרמנות.

לחץ

מתח יכול להוביל גם לתחושות של חרמנות. מתח יכול לגרום לגוף לשחרר הורמונים שעלולים להוביל לעוררות מינית.

עִירוּר

עוררות יכולה גם להוביל לחרמנות. עוררות יכולה להיגרם על ידי גירוי פיזי, כגון מגע או נשיקות, או על ידי גירוי נפשי, כגון צפייה בסרט סקסי או קריאת ספר אירוטי.

יחסים

להיות בזוגיות יכול גם להוביל לתחושות של חרמנות. כאשר שני אנשים נמצאים במערכת יחסים, הם יכולים לחוות קשר רגשי חזק שיכול להוביל לתחושות של תשוקה מינית.

איך לנהל חרמנות

אם אתה מרגיש חרמן, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את זה.

אוֹנָנוּת

אוננות היא דרך בריאה ובטוחה לשחרור מתחים מיניים. זה יכול לעזור לך להירגע ואפילו יכול לעזור לך לישון טוב יותר.

תרגיל

פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת מתח ויכולה לסייע בהפחתת תחושות של חרמנות. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לשפר את מצב הרוח שלך ויכולה לעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך.

לדבר למישהו

שיחה עם חבר או בן משפחה מהימנים יכולים לעזור להפחית את תחושת החמצנות. שיחה עם מישהו יכולה לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ויכולה לעזור לך למצוא דרכים לנהל אותם.

חפש עזרה מקצועית

אם אתה מרגיש המום על ידי רגשות החרמנות שלך, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או יועץ יכולים לעזור לך להבין את הרגשות שלך ויכולים לעזור לך למצוא דרכים לנהל אותם.

סיכום

חרמנות היא חלק נורמלי וטבעי מהמיניות האנושית. זה יכול להיגרם מהורמונים, מתח, עוררות ומערכות יחסים. אם אתה מרגיש חרמן, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את זה, כמו אוננות, פעילות גופנית, שיחה עם מישהו ופנייה לעזרה מקצועית. הבנת הרגשות שלך ומציאת דרכים לנהל אותם יכולים לעזור לך להרגיש יותר שליטה במיניות שלך. למידע נוסף על נושא זה, עיין בסרטון YouTube זה על חרמנות.