למה אני חולה הרבה?

מה גורם לי לחלות לעתים קרובות יותר?

ישנם מגוון גורמים שיכולים לתרום לכך שאתה עשוי לחלות לעתים קרובות יותר ממה שאתה רוצה. אלו כוללים:

מערכת חיסון מוחלשת

המערכת החיסונית שלך אחראית להדוף חיידקים ווירוסים שעלולים לגרום לך לחלות. אם המערכת החיסונית שלך נחלשת, זה יכול להיות קשה יותר עבור הגוף שלך להילחם במחלה. זה יכול לגרום לך לחלות לעתים קרובות יותר.

חשיפה לחיידקים

אם אתה חשוף לחיידקים לעתים קרובות יותר, סביר יותר שתחלי. זה יכול לקרות אם אתה ליד אנשים חולים או אם אתה נמצא במקום עם הרבה חיידקים, כמו שירותים ציבוריים.

נושאים קשורים:

• מה ההבדל בין גידול לציסטה?
• למה אני תמיד מצונן? – גלה את הסיבות
• למה יש לי שלשול? – תסמינים, סיבות, טיפול

 

איך אני יכול למנוע את המחלה?

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את המחלה. אלו כוללים:

שטוף את הידיים

שטיפת ידיים באופן קבוע היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע מחלות. הקפידו לשטוף ידיים במים וסבון למשך 20 שניות לפחות.

הימנע ממגע עם אנשים חולים

אם אתם מכירים מישהו חולה, נסו להימנע ממגע איתו. זה יעזור להפחית את הסיכויים לחלות.

חיזוק מערכת החיסון שלך

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשפר את המערכת החיסונית שלך ולהפחית את הסיכויים שלך לחלות. אלו כוללים:

לישון מספיק

שינה מספקת חשובה לבריאות הכללית שלך, כולל מערכת החיסון שלך. שאפו 7-9 שעות שינה בכל לילה.

אכלו תזונה בריאה

אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך. כלול הרבה פירות, ירקות וחלבונים רזים בתזונה שלך.

התאמן באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום. על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכויים שלך לחלות. אם אתה חולה, הקפד לנוח ולשתות הרבה נוזלים.