מתי כדאי לעשות אינהלציה?

מהי אינהלציה?

אינהלציה היא סוג של תרגיל נשימה המשמש כדי לסייע בפתיחת דרכי הנשימה ושיפור הנשימה. הוא משמש לעתים קרובות לטיפול באסטמה, ברונכיטיס ומצבי נשימה אחרים.

מתי כדאי לעשות אינהלציה?

יש לבצע שאיפות כאשר אתה חווה קשיי נשימה, כגון קוצר נשימה, צפצופים או לחץ בחזה. זה יכול לשמש גם כדי לעזור להקל על הגודש או כדי להפחית את הסימפטומים של הצטננות או שפעת.

מהם היתרונות של ביצוע אינהלציה?

שאיפות יכולות לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולשפר את הנשימה. הם יכולים גם לעזור להפחית דלקת בריאות ובדרכי הנשימה, מה שיכול לעזור להפחית את הסימפטומים של אסטמה, ברונכיטיס ומצבי נשימה אחרים.

איך לעשות אינהלציה

ניתן לבצע שאיפות באמצעות נבולייזר או משאף. עם נבולייזר מערבבים את התרופה עם אוויר ואז נשאפים דרך מסכה או פיה. עם משאף, התרופה מרוססת ישירות לתוך הפה ולאחר מכן נשאפת.

טיפים לביצוע אינהלציה

1. הרגע את הגוף שלך

לפני ביצוע אינהלציה, חשוב להרפות את הגוף. קחו כמה נשימות עמוקות והתמקדו בהרגעת השרירים.

2. קח נשימות איטיות ועמוקות

בעת ביצוע אינהלציה, חשוב לנשום נשימות איטיות ועמוקות. זה יעזור להבטיח שהתרופה תוכל להגיע לריאות ולדרכי הנשימה.

3. עצור את הנשימה

לאחר שאיפת התרופה, חשוב לעצור את הנשימה למשך מספר שניות. זה יעזור להבטיח שהתרופה תוכל להגיע לריאות ולדרכי הנשימה.

4. נשוף לאט

לאחר שעצרתם את הנשימה, חשוב לנשוף לאט. זה יעזור להבטיח שהתרופה תוכל להגיע לריאות ולדרכי הנשימה.

5. חזור לפי הצורך

יש לחזור על שאיפות לפי הצורך. אם אתה עדיין מתקשה לנשום, ייתכן שתצטרך לעשות שאיפות נוספות.