מתי כדאי להשתמש בפרוביוטיקה?

מה זה פרוביוטיקה?

הגדרה של פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים שנועדו לספק יתרונות בריאותיים בעת צריכתם. הם נמצאים בדרך כלל במזונות כמו יוגורט, כרוב כבוש וקימצ'י, כמו גם בתוספי תזונה.

מתי כדאי להשתמש בפרוביוטיקה?

בריאות מערכת העיכול

פרוביוטיקה עשויה להועיל לאנשים עם בעיות במערכת העיכול כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), מחלות מעי דלקתיות (IBD) ושלשולים זיהומיים. הם עשויים לסייע בהפחתת תסמינים כגון כאבי בטן, נפיחות ושלשולים.

תמיכה במערכת החיסון

פרוביוטיקה עשויה לסייע בתמיכה במערכת החיסון על ידי הגדלת מספר החיידקים המועילים במעי. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לזיהום ולשפר את הבריאות הכללית.

בריאות העור

פרוביוטיקה עשויה להועיל גם לאנשים הסובלים מבעיות עור כמו אקזמה ואקנה. הם עשויים לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות העור.

ניהול משקל

פרוביוטיקה עשויה לסייע בניהול משקל על ידי שיפור העיכול והפחתת מספר הקלוריות הנספגות מהמזון. הם עשויים גם לעזור להפחית את התיאבון והתשוקה.

בריאות נפשית

פרוביוטיקה עשויה לסייע בשיפור הבריאות הנפשית על ידי הפחתת דלקת ושיפור איזון החיידקים במעיים. זה יכול לעזור להפחית חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות.

בריאות כללית

פרוביוטיקה עשויה להיות מועילה גם לבריאות הכללית על ידי שיפור העיכול, חיזוק המערכת החיסונית והפחתת דלקת. הם עשויים גם לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות כגון מחלות לב וסוכרת.