מהו לחץ דם?
לחץ דם הוא כוח הדם הדוחף אל קירות העורקים שלך כאשר ליבך שואב דם בגופך. זה נמדד במילימטרים של כספית (MMHG) ונכתב כשני מספרים, כמו 120/80 מ”מ כספית. המספר העליון הוא לחץ הדם הסיסטולי שלך, והמספר התחתון הוא לחץ הדם הדיאסטולי שלך.
נושאים קשורים:
- מה ההבדל בין פעילות אירובית לאנאירובי?
- ההבדל בין פיזיותרפיה, כירופרקטיקה ואוסטאופתיה
- מה ההבדל בין עורק, וריד וזנים?
מהו דופק?
הדופק הוא הקצב בו ליבך פועם. זה נמדד בקצב דקה (BPM). דופק מנוחה רגיל הוא בין 60 ל 100 bpm. קצב הדופק שלך יכול להיות מושפע מגורמים כמו פעילות גופנית, לחץ ותרופות.
כיצד קשורים לחץ דם ודופק?
לחץ דם ודופק קשורים מכיוון ששניהם מודדים את כוח ליבך שואב דם בגופך. כאשר הלב שלך שואב, הוא יוצר לחץ בעורקים שלך, שנמדד כלחץ הדם שלך. הקצב בו משאבות הלב שלך נמדד כדופק שלך.
מהם הטווחים הרגילים ללחץ דם ודופק?
הטווח הרגיל ללחץ הדם הוא 120/80 מ”מ כספית. הטווח הרגיל לדופק הוא 60-100 bpm. אם לחץ הדם או הדופק שלך נמצא מחוץ לטווחים אלה, זה יכול להיות סימן למצב רפואי ועליך להתייעץ עם הרופא שלך.
מהם הסימנים של לחץ דם גבוה ודופק גבוה?
לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי בו לחץ הדם שלך גבוה בעקביות מהטווח הרגיל. סימנים של לחץ דם גבוה כוללים כאבי ראש, סחרחורת וראייה מטושטשת. דופק גבוה הוא מצב רפואי בו קצב הדופק שלך גבוה בעקביות מהטווח הרגיל. סימנים של דופק גבוה כוללים דפיקות לב, כאבי חזה וקוצר נשימה.
איך אתה יכול להוריד את לחץ הדם ואת הדופק שלך?
לחץ דם גבוה וניתן לנהל דופק גבוה עם שינויים באורח החיים כמו אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע והפחתת הלחץ. הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות שיעזרו להוריד את לחץ הדם והדופק שלך.
הידיעה על ההבדל בין לחץ דם לדופק יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את גופך ולנקוט צעדים לשמירה על בריאותך. אז אל תשכח לבדוק את לחץ הדם והדופק שלך באופן קבוע!
