מה גורם לשפיכה מוקדמת?
שפיכה מוקדמת (PE) היא בעיה שכיחה בקרב גברים, כאשר הערכות מצביעות על כך שעד 30% מהגברים חווים PE בשלב מסוים בחייהם. PE מוגדר כשפיכה לפני שכל אחד מבני הזוג רוצה, ויכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל מתח, חרדה ובעיות ביחסים. סיבות אפשריות אחרות כוללות חוסר איזון הורמונלי, תרופות מסוימות ומצבים רפואיים כגון סוכרת.
טיפים להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה
אם אתם מחפשים דרכים להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה, יש כמה דברים שתוכלו לנסות. אחת הטכניקות היעילות ביותר היא שיטת "התחל עצירה". זה כרוך בהפסקת פעילות מינית כאשר אתה מרגיש קרוב לשפיכה, מחכה שהדחף יעבור ואז חידוש. זה יכול לעזור לך להשיג שליטה על השפיכה שלך ולהגביר את הסיבולת שלך.
תרגילי קיגל
תרגילי קיגל הם דרך יעילה נוספת להגביר את הסיבולת המינית שלך. תרגילים אלה כוללים כיווץ והרפיה חוזרת של השרירים השולטים ביציאות. עם הזמן, תרגילים אלה יכולים לעזור לך להשיג שליטה על השפיכה שלך ולהימשך זמן רב יותר במיטה.
תִקשׁוֹרֶת
תקשורת היא המפתח גם כשמדובר בעמידה לאורך זמן במיטה. שוחח עם השותף שלך על החששות שלך ובקש ממנו משוב. זה יכול לעזור לך להבין מה עובד הכי טוב עבורם ויכול לעזור לשניכם ליהנות מחוויה מינית מספקת יותר.
תרופות
אם אתה עדיין מתקשה להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה, ישנן תרופות זמינות שיכולות לעזור. תרופות מסוימות יכולות לסייע בדחיית שפיכה, בעוד שאחרות יכולות לעזור להפחית מתח וחרדה. שוחח עם הרופא שלך על אילו תרופות עשויות להתאים לך.
סיכום
שפיכה מוקדמת יכולה להיות בעיה מתסכלת, אבל חשוב לזכור שזו בעיה נפוצה ויש דרכים לטפל בה. נסה להשתמש בשיטת ההתחלה-עצירה, תרגילי קיגל ותקשורת כדי לעזור לך להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה. אם השיטות הללו לא עובדות, שוחח עם הרופא שלך לגבי תרופות שיכולות לעזור.
