למה אני מסיים מהר? | לדעת עוד על שפיכה מוקדמת

מהי שפיכה מוקדמת?

שפיכה מוקדמת היא בעיה שכיחה בקרב גברים. זה מוגדר כחוסר יכולת לשלוט בעיתוי השפיכה ומתרחש כאשר גבר פולט מוקדם מהרצוי במהלך פעילות מינית. זה יכול להיות מקור לתסכול ומבוכה עבור גברים רבים. שפיכה מוקדמת יכולה להיגרם ממגוון גורמים, כולל בעיות פסיכולוגיות כמו מתח, חרדה, דיכאון ובעיות במערכות יחסים. גורמים פיזיים כגון חוסר איזון הורמונלי, נזק עצבי ותרופות מסוימות יכולים גם הם לתרום לשפיכה מוקדמת.

כיצד לאבחן שפיכה מוקדמת

אם אתה מאמין שאתה חווה שפיכה מוקדמת, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הסיבה לשפיכה המוקדמת שלך וליצור תוכנית טיפול המותאמת לצרכים האישיים שלך. הרופא שלך עשוי לשאול אותך שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך, כגון כל תרופה שאתה נוטל או כל מצב בריאותי בסיסי שעלול לגרום לשפיכה המוקדמת שלך. הם עשויים גם לבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק אם יש בעיות פיזיות שעלולות לתרום לשפיכה המוקדמת שלך.

אפשרויות טיפול בשפיכה מוקדמת

קיימות מגוון אפשרויות טיפול בשפיכה מוקדמת. בהתאם לסיבת השפיכה המוקדמת שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של טיפולים כגון תרופות, שינויים באורח החיים, ייעוץ או טיפול מיני. תרופות כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) יכולות לעזור לעכב את השפיכה על ידי הגדלת רמות הסרוטונין במוח. שינויים באורח החיים כגון הפחתת מתח, הימנעות מאלכוהול והפסקת עישון יכולים גם לעזור להפחית את הסימפטומים של שפיכה מוקדמת. ייעוץ וטיפול מיני יכולים לעזור לטפל בכל בעיה פסיכולוגית שעשויה לתרום לשפיכה המוקדמת שלך. במהלך הייעוץ, אתה והשותף שלך יכולים לדון בכל נושא מערכת היחסים שעשויים לגרום או לתרום לשפיכה המוקדמת שלך. טיפול מיני יכול לעזור לך ללמוד טכניקות שיעזרו לך לשלוט על השפיכה שלך.

מניעת שפיכה מוקדמת

בנוסף לטיפול, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע במניעת שפיכה מוקדמת. אלו כוללים:

טכניקות הרפיה

טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות, יוגה ומדיטציה יכולות לעזור להפחית מתח וחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את הסימפטומים של שפיכה מוקדמת.

תרגילי קיגל

תרגילי קיגל יכולים לעזור לחזק את שרירי רצפת האגן, מה שיכול לעזור לעכב את השפיכה. כדי לעשות תרגילי קיגל, פשוט כווץ והרפי את שרירי רצפת האגן למשך 10 שניות בכל פעם.

סיכום

שפיכה מוקדמת היא בעיה שכיחה בקרב גברים. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל בעיות פסיכולוגיות, גורמים פיזיים ובחירות אורח חיים. אם אתה מאמין שאתה חווה שפיכה מוקדמת, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הסיבה לשפיכה המוקדמת שלך וליצור תוכנית טיפול המותאמת לצרכים האישיים שלך. בנוסף לטיפול, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע במניעת שפיכה מוקדמת, כגון טכניקות הרפיה ותרגילי קיגל.