מה זה חרמנות?
חרמנות היא תחושת עוררות ותשוקה לפעילות מינית. זה חלק טבעי ונורמלי מהחיים, ואנשים מכל המינים והאוריינטציה יכולים לחוות אותו. כאשר מישהו מרגיש חרמן, הוא עלול לחוש תשוקה מוגברת למגע פיזי, פנטזיות מיניות ואפילו פעילות מינית.
למה אני לא חרמן?
ישנן סיבות אפשריות רבות לכך שמישהו לא מרגיש חרמן. כמה מהסיבות הנפוצות ביותר כוללות:
- מתח: מתח יכול להיות הורג את החשק המיני. כאשר מישהו מרגיש המום, חרד או מדוכא, זה יכול להיות קשה להרגיש מגורה.
- שינויים הורמונליים: להורמונים יש תפקיד מרכזי בחשק המיני. שינויים ברמות ההורמונים עקב הריון, גיל המעבר או מצבים רפואיים אחרים יכולים להשפיע על החשק המיני.
- תרופות: תרופות מסוימות, כמו תרופות נוגדות דיכאון, יכולות להשפיע על החשק המיני.
- בעיות בזוגיות: אם מישהו מרגיש מנותק מבן הזוג שלו, זה יכול להיות קשה להרגיש מגורה.
- חוסר שינה: לחוסר שינה יכול להיות השפעה גדולה על החשק המיני.
מה אני יכול לעשות כדי להגביר את הליבידו שלי?
אם אתה לא מרגיש חרמן, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות להגביר את החשק המיני שלך.
- הפחת מתח: נסו למצוא דרכים להפחית מתח בחייכם. זה יכול לכלול הקדשת זמן לעצמך, פעילות גופנית או שיחה עם מטפל.
- שוחח עם הרופא שלך: אם אתה חושב שהתרופות או ההורמונים שלך עשויים להשפיע על החשק המיני שלך, שוחח עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו להתאים את התרופות שלך או להציע טיפולים אחרים.
- לבלות זמן עם בן הזוג שלך: אם אתה במערכת יחסים, נסה לפנות זמן להתחבר עם בן / בת הזוג. זה יכול לכלול יציאה לדייטים, התכרבלות או דיבור על הרגשות שלך.
- שינה מספיק: ודא שאתה ישן מספיק בכל לילה. זה יעזור לך להרגיש יותר אנרגיה ועשוי לעזור להגביר את החשק המיני שלך.
דעה אישית
זה יכול להיות מתסכל ומבלבל כשאתה לא מרגיש חרמן. עם זאת, חשוב לזכור שזה חלק נורמלי מהחיים ויש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות להגביר את החשק המיני. אם אתה מרגיש המום או מודאג, חשוב לדבר עם הרופא או המטפל. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים להפחית מתח ולהגביר את החשק המיני שלך.
