היכרות עם ברוס לי
ברוס לי היה אמן לחימה ושחקן מפורסם אשר נחשב לאחד מאומני הלחימה המשפיעים ביותר בכל הזמנים. הוא ידוע בעיקר בזכות תפקידיו בסרטים כמו Enter the Dragon ו- The Big Boss. הוא היה גם פילוסוף ומדריך אומנויות לחימה.
נושאים קשורים:
כמה שקל ברוס לי?
ברוס לי שקל כ-68 ק”ג (150 פאונד). הוא היה גבר גבוה ושרירי, שעמד בגובה 1.70 מ’ והיה לו אחוז שומן של כ-6%. הוא נודע בכוחו הפיזי המרשים ובזריזותו, אותם ייחס למשטר האימונים הקפדני שלו.
משטר התזונה והפעילות הגופנית של ברוס לי
ברוס לי היה חסיד של תזונה בריאה ומשטר פעילות גופנית. הוא אכל תזונה מאוזנת שכללה הרבה פירות, ירקות וחלבונים רזים. הוא גם הקפיד לשתות הרבה מים ולישון מספיק. הוא היה חסיד של אימוני אומנויות לחימה, והוא נודע במשטר האימונים הקפדני שלו, שכלל אימוני משקולות, מתיחות וקרדיו.
אימון משקולות
ברוס לי היה חסיד של אימוני משקולות, והוא האמין שזה חלק חשוב ממשטר האימונים של כל אמן לחימה. הוא נודע בכוחו הגופני המרשים, והוא ייחס זאת לאימון המשקולות שלו. בדרך כלל הוא היה מבצע תרגילים כמו סקוואט, דדליפט ולחיצת ספסל.
מְתִיחָה
ברוס לי היה גם חסיד של מתיחות. הוא האמין שמתיחות הן חלק חשוב ממשטר האימונים של כל אמן לחימה, שכן היא עוזרת לשפר את הגמישות ולהפחית את הסיכון לפציעה. בדרך כלל הוא מבצע תרגילים כמו יוגה ופילאטיס.
סיכום
ברוס לי היה אמן לחימה ושחקן מפורסם אשר נחשב לאחד מאומני הלחימה המשפיעים ביותר בכל הזמנים. הוא שקל כ-68 ק”ג (150 פאונד) והיה ידוע בכוח הגופני והזריזות המרשימים שלו, אותם ייחס למשטר האימונים הקפדני שלו. הוא היה חסיד של תזונה בריאה ומשטר פעילות גופנית, והוא היה ידוע באימון המשקולות שלו, המתיחות והאימוניות שלו. למידע נוסף, בקר בכתובת he.wikipedia.org .
