כמה שוקל בצל?
בצל בדרך כלל שוקל בין 150 ל-300 גרם, או 0.33 עד 0.66 פאונד. משמעות הדבר היא שבצל בגודל בינוני ישקול בדרך כלל בסביבות 225 גרם, או 0.5 פאונד. משקלו של בצל יכול להשתנות בהתאם לגודלו, למגוון ולזמן גידולו.
נושאים קשורים:
ערך תזונתי של בצל
בצל הוא מקור מצוין לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הם דלים בקלוריות ובשומן, ומהווים מקור טוב לויטמינים B6, C ו-K. הבצל מכיל גם מגוון של נוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה על התאים שלך מפני נזק.
ויטמינים ומינרלים
בצל הוא מקור טוב למספר ויטמינים ומינרלים. הם מכילים ויטמין B6, המסייע בייצור אנרגיה ותומך במערכת החיסון. הבצל מכיל גם ויטמין C, שעוזר להגן על התאים מפני נזק. הם גם מקור טוב לויטמין K, שעוזר לתמוך בבריאות העצם. בצל הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים, שעוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך. הם מכילים גם מספר מינרלים, כולל אשלגן, מגנזיום וזרחן.
יתרונות בריאותיים
בצל הוא תוספת נהדרת לכל דיאטה. הם דלים בקלוריות ובשומן, ומהווים מקור טוב למספר ויטמינים ומינרלים. אכילת בצל יכולה לעזור לתמוך במערכת החיסונית שלך, לקדם את בריאות העצם ולהגן על התאים שלך מפני נזק. הבצל מכיל גם מגוון של נוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית את הדלקת ולהגן על התאים שלך מפני נזק. אכילת בצל יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון למחלות מסוימות, כמו מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
כיצד להשתמש בבצל
הבצל הוא צדדי להפליא וניתן להשתמש בו במגוון מנות. ניתן לאכול אותם חיים, מבושלים או צלויים. ניתן להוסיף אותם גם למרקים, תבשילים, סלטים ומנות אחרות.
סיכום
בצל בדרך כלל שוקל בין 150 ל-300 גרם, או 0.33 עד 0.66 פאונד. בצל הוא מקור מצוין לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הם דלים בקלוריות ובשומן, ומהווים מקור טוב לויטמינים B6, C ו-K. אכילת בצל יכולה לעזור לתמוך במערכת החיסון שלך, לקדם את בריאות העצם ולהגן על התאים שלך מפני נזק. למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .
