מה זה אגוז?
אגוז הוא סוג של אגוז עץ המגיע מסוג העצים Juglans. אגוזי מלך הם מזון חטיפים פופולרי ומשמשים גם במתכונים רבים. הם עשירים בחלבון, סיבים ושומנים בריאים, מה שהופך אותם לתוספת מזינה לכל תזונה.
כמה שוקל אגוז מלך?
משקלו של אגוז בודד יכול להשתנות בהתאם לסוג האגוז ולגודלו. בדרך כלל, אגוז בודד ישקול בין 0.2 ל-0.3 אונקיות (5.6 עד 8.5 גרם). המשמעות היא שאגוז מלך אחד ישקול בערך 0.02 קילוגרם (0.04 פאונד).
זני אגוזי מלך
ישנם מספר זנים שונים של אגוזי מלך, כל אחד עם הטעם והמרקם הייחודיים שלו. הסוגים הנפוצים ביותר של אגוזי מלך הם אגוזי מלך אנגליים, אגוזי מלך שחורים ואגוזי מלך לבנים. אגוזי מלך אנגליים הם הזן הפופולרי ביותר והם בדרך כלל אלה שנמצאים בחנויות מכולת. לאגוזים שחורים יש טעם חזק יותר והם משמשים לעתים קרובות באפייה. אגוזי מלך לבנים הם הזן הפחות נפוץ ובעלי טעם עדין יותר.
היתרונות התזונתיים של אגוזי מלך
אגוזי מלך הם מקור מצוין לתזונה והם עמוסים בוויטמינים ומינרלים חיוניים. הם עשירים בשומנים בריאים, כולל חומצות שומן אומגה 3, החשובות לבריאות הלב. אגוזי מלך הם גם עשירים בסיבים, חלבונים ונוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות.
שימושים לאגוזים
אגוזי מלך הם מזון רב תכליתי וניתן להשתמש בהם במגוון דרכים. ניתן לאכול אותם חיים, צלויים או להוסיף לסלטים, דגנים ומוצרי מאפה. ניתן להשתמש באגוזי מלך גם להכנת חמאת אגוזים, חלב אגוזים וממרחים אחרים. אגוזי מלך יכולים לשמש גם כתוספת לשיבולת שועל, יוגורט ומנות אחרות. לסיכום, אגוז אחד ישקול כ-0.02 קילוגרם (0.04 פאונד). אגוזי מלך הם מזון מזין ורב-תכליתי שניתן להשתמש בו במגוון דרכים. הם עשירים בשומנים בריאים, סיבים ונוגדי חמצון, מה שהופך אותם לתוספת מצוינת לכל דיאטה.
