כמה שוקל אבוקדו?
אבוקדו הוא פרי פופולרי ומזין, ואנשים רבים נהנים לאכול אותו. אבל כמה שוקל אבוקדו? בממוצע, אבוקדו שוקל בין 150 ל-300 גרם (0.3 עד 0.7 פאונד), או 0.15 עד 0.3 קילוגרם (ק"ג). הגודל והמשקל של אבוקדו יכולים להשתנות מאוד בהתאם למגוון ולתנאי הגידול. חלק מהאבוקדו יכול לשקול עד 50 גרם (0.1 פאונד), בעוד שאחרים יכולים להיות גדולים עד 500 גרם (1.1 פאונד) או יותר.
גורמים המשפיעים על משקל האבוקדו
הגודל והמשקל של אבוקדו יכולים להיות מושפעים ממספר גורמים, כולל:
- מגוון: זנים שונים של אבוקדו יכולים להשתנות בגודל ובמשקל. לדוגמה, אבוקדו האס נוטים להיות גדולים וכבדים יותר מזנים אחרים.
- אקלים: אבוקדו הגדל באקלים חם יותר נוטה להיות גדול וכבד יותר מאלה שגדלים באקלים קריר יותר.
- גיל: ככל שאבוקדו מבשיל, הוא גדל בגודלו ובמשקלו.
- זמן השנה: אבוקדו שגדל במהלך חודשי הקיץ נוטה להיות גדול וכבד יותר מאלה שגדלו בחודשי החורף.
ערך תזונתי של אבוקדו
אבוקדו הוא מזון עתיר רכיבים תזונתיים, כלומר הם מספקים הרבה חומרים מזינים עבור כמות קטנה יחסית של קלוריות. אבוקדו בודד מכיל:
- סיבים: 7 גרם
- ויטמין K: 26% מה-RDI
- חומצה פולית: 20% מה-RDI
- ויטמין C: 17% מה-RDI
- אשלגן: 14% מה-RDI
- ויטמין B5: 14% מה-RDI
- ויטמין B6: 13% מה-RDI
- ויטמין E: 10% מה-RDI
אבוקדו הוא גם מקור טוב לשומנים בריאים, כולל חומצות שומן חד בלתי רוויות וחומצות שומן אומגה 3.
סיכום
בממוצע, אבוקדו שוקל בין 150 ל-300 גרם (0.3 עד 0.7 פאונד), או 0.15 עד 0.3 קילוגרם (ק"ג). הגודל והמשקל של אבוקדו יכולים להשתנות מאוד בהתאם למגוון, לאקלים, לגיל ולזמן השנה. אבוקדו הוא גם מזון עתיר רכיבים תזונתיים ומקור טוב לשומנים בריאים.
