אני נהנה לעשן – למה להפסיק?

הסיכונים הבריאותיים של עישון

עישון הוא סיכון בריאותי גדול. זה יכול לגרום למגוון מחלות, כולל סרטן ריאות, מחלות לב ושבץ מוחי. עישון גם מגביר את הסיכון לפתח מחלות קשות אחרות, כגון אמפיזמה וברונכיטיס כרונית. זה יכול גם להוביל למוות בטרם עת. סכנות העישון מתועדות היטב. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), עישון אחראי ליותר מ-480,000 מקרי מוות מדי שנה בארצות הברית. זה יותר מ-1 מכל 5 מקרי מוות.

עלות העישון

העישון גם יקר. המעשן הממוצע מוציא בסביבות 2,000 דולר בשנה על סיגריות. הכסף הזה יכול לשמש לדברים אחרים, כמו חופשות, שכר לימוד במכללה או חיסכון לפנסיה.

היתרונות של הפסקה

להפסקת עישון יש יתרונות רבים. זה יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך ולהפחית את הסיכון שלך לפתח מחלות הקשורות לעישון. זה גם יכול לחסוך לך כסף. כאשר אתה מפסיק לעשן, הגוף שלך מתחיל לתקן את עצמו. הריאות שלך מתחילות לעבוד טוב יותר, והסיכון שלך למחלות לב ושבץ יורד. אתה עשוי גם לחוות רמות אנרגיה משופרות ושינה טובה יותר.

טיפים לפרישה

להפסיק לעשן זה לא קל, אבל זה אפשרי. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל: -קבע תאריך יציאה והיצמד אליו. -ערוך רשימה של סיבות מדוע אתה רוצה להפסיק. -שוחח עם הרופא שלך על תרופות או טיפולים אחרים שיכולים לעזור. -מצא מערכת תמיכה של בני משפחה וחברים שיכולים לעזור לך להישאר על המסלול. -הימנע מטריגרים, כגון מקומות שבהם אנשים מעשנים. -מצא דרכים בריאות יותר להתמודד עם מתח, כגון פעילות גופנית או מדיטציה. -תגמל את עצמך על הצלחות קטנות, כמו הגעה לשבוע אחד ללא עישון.

היתרונות של הפסקה עולים על הסיכונים

חשוב לזכור שהיתרונות של גמילה מעישון עולים על הסיכונים. הפסקת עישון יכולה לשפר את בריאותך ולחסוך לך כסף. זה גם יכול לתת לך יותר אנרגיה ולעזור לך לישון טוב יותר.

סיכום

אנשים רבים נהנים מעישון, אך חשוב לקחת בחשבון את הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בכך. הפסקת עישון יכולה לשפר את בריאותך ולחסוך לך כסף. אפשר להפסיק לעשן, ויש הרבה משאבים זמינים לעזור.