מה גורם להזעה בשינה?
הזעה בשינה היא תופעה שכיחה, במיוחד בחודשי הקיץ. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל:
- שינויים הורמונליים
- לחץ
- חֲרָדָה
- תרופות
- זיהומים
- מאכלים או משקאות מסוימים
- מחלה
מהם התסמינים של הזעה בשינה?
התסמין השכיח ביותר של הזעה בשינה הוא התעוררות ספוגת זיעה. אתה עשוי גם לחוות:
- זיעת לילה
- גלי חום
- כאבי ראש
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה
- עייפות
איך להפסיק להזיע בשינה
ישנן מספר דרכים להפחית הזעה בשינה, כולל:
- הימנעות מאלכוהול וקפאין לפני השינה
- שמירה על קריר חדר השינה
- לובש בגדים קלים ונושמים למיטה
- מקלחת קרירה לפני השינה
- שתייה מרובה של מים במהלך היום
- הימנעות ממאכלים חריפים לפני השינה
- פעילות גופנית באופן קבוע
- ניהול רמות מתח
מתי לפנות לרופא
אם אתה חווה הזעת יתר במהלך השינה, חשוב לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם להזעה שלך ולספק אפשרויות טיפול.
אפשרויות טיפול
אפשרויות הטיפול יהיו תלויות בגורם להזעה שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ:
- תרופות נוגדות דיכאון
- טיפול הורמונלי
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
- שינויים באורח החיים
- התאמות תרופתיות
| גורם | יַחַס |
|---|---|
| שינויים הורמונליים | טיפול הורמונלי |
| מתח/חרדה | תרופות נוגדות דיכאון |
| זיהומים | אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה |
| תרופות | התאמות תרופתיות |
אם אתה חווה הזעת יתר במהלך השינה, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הסיבה ולספק אפשרויות טיפול. למידע נוסף, צפו בסרטון זה המסביר מדוע אתם עלולים להזיע במהלך השינה.
