למה אני לא נכנסת להריון?

סיבות נפוצות לאי פוריות

אי פוריות היא בעיה שכיחה הפוגעת בזוגות רבים. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל גיל, אורח חיים ומצבים רפואיים. להלן כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לאי פוריות:

גיל

גיל הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לאי פוריות. ככל שנשים מתבגרות, הפוריות שלהן פוחתת. זאת בשל ירידה במספר הביציות הזמינות להפריה. בנוסף, איכות הביציות יורדת ככל שהאישה מתבגרת, מה שמקשה על ההריון.

גורמי אורח חיים

גורמי אורח חיים מסוימים יכולים גם לתרום לאי פוריות. עישון, שתיית אלכוהול ושימוש בסמים יכולים להפחית את הפוריות. בנוסף, עודף משקל או תת משקל יכול גם להשפיע על הפוריות.

מצבים רפואיים

מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם לגרום לאי פוריות. אנדומטריוזיס, תסמונת שחלות פוליציסטיות והפרעות בבלוטת התריס ידועות כגורמות לאי פוריות. בנוסף, תרופות מסוימות יכולות גם להשפיע על הפוריות.

כיצד להגדיל את סיכויי ההתעברות

אם אתה מתקשה להיכנס להריון, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך להריון. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להיכנס להריון:

שמור על משקל בריא

שמירה על משקל תקין חשובה לפוריות. עודף משקל או תת משקל עלול להשפיע על יכולתך להרות. שוחח עם הרופא שלך על המשקל האידיאלי שלך ועבוד כדי להגיע אליו ולשמור עליו.

אכלו תזונה בריאה

אכילת תזונה בריאה חשובה לפוריות. אכילת תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור לשפר את הפוריות שלך. בנוסף, הימנעות ממזונות מעובדים וסוכרים מזוקקים יכולה גם לעזור.

להפחית לחץ

למתח יכולה להיות השפעה שלילית על הפוריות. נסה להפחית את הלחץ בחייך על ידי הקדשת זמן לעצמך ועיסוק בפעילויות שאתה נהנה מהם. בנוסף, שיחה עם מטפל או יועץ יכול גם לעזור.

קבל פעילות גופנית סדירה

פעילות גופנית חשובה לפוריות. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך ולהפחית מתח. בנוסף, זה יכול לעזור לך לשמור על משקל בריא, וזה חשוב לפוריות.

מתי לפנות לרופא

אם את מנסה להיכנס להריון יותר משנה ללא הצלחה, מומלץ לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם לאי הפוריות שלך ולהמליץ על טיפולים שיכולים לעזור לך להיכנס להריון.

סיכום

אי פוריות היא בעיה שכיחה הפוגעת בזוגות רבים. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל גיל, אורח חיים ומצבים רפואיים. כדי להגביר את סיכויי ההתעברות, חשוב לשמור על משקל תקין, לאכול תזונה בריאה, להפחית מתח ופעילות גופנית סדירה. אם את מנסה להיכנס להריון יותר משנה ללא הצלחה, מומלץ לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם לאי הפוריות שלך ולהמליץ על טיפולים שיכולים לעזור לך להיכנס להריון.