למה אני לא אוהב לראות אנשים

מבוא

אני לא אוהב לראות אנשים. זו תחושה שיש לי הרבה זמן, וזה משהו שאני לא מבין. אני לא בטוח למה אני מרגיש ככה, אבל זה משהו שאני לא יכול להתנער ממנו. במאמר זה, אבדוק מדוע אני לא אוהב לראות אנשים וכיצד להתמודד עם התחושה הזו.

למה אני לא אוהב לראות אנשים

יש כמה סיבות למה אני לא אוהב לראות אנשים. ראשית, אני מופנם מטבעי. לא נוח לי בסיטואציות חברתיות ואני לא אוהב להיות ליד קבוצות גדולות של אנשים. אני גם מתקשה לנהל שיחת חולין ואני לא אוהב את ההרגשה של אחרים לשפוט אותי. שנית, אני אדם חרדתי. אני תמיד דואג מה אנשים אחרים חושבים עלי ואני מפחד שישפטו אותי או יבקרו אותי. זה מקשה עליי להיות בקרבת אנשים ולעתים קרובות אני מוצא את עצמי נמנע ממצבים חברתיים. לבסוף, אני פרפקציוניסט. אני רוצה שהכל יהיה מושלם ואני מפחדת לעשות טעויות או להביך את עצמי מול אחרים. זה מקשה עליי להיות בקרבת אנשים ולעתים קרובות אני מוצא את עצמי נמנע ממצבים חברתיים.

איך להתמודד עם התחושה הזו

למרות שאני לא אוהב לראות אנשים, יש כמה דברים שאני יכול לעשות כדי להתמודד עם התחושה הזו. ראשית, אני יכול לתרגל מיינדפולנס. מיינדפולנס הוא תרגול שעוזר לי להישאר ברגע הנוכחי ולהתמקד בנשימה שלי. זה עוזר לי להישאר רגוע ולהיות מודע יותר לרגשות שלי. שנית, אני יכול לתרגל טיפול עצמי. טיפול עצמי חשוב לניהול החרדה שלי וכדי לעזור לי להישאר רגוע. אני יכול לתרגל טיפול עצמי על ידי ביצוע דברים כמו אמבטיה חמה, יציאה לטיול או האזנה למוזיקה. שלישית, אני יכול לתרגל דיבור עצמי חיובי. דיבור עצמי חיובי הוא תרגול שעוזר לי להתמקד בחיובי ולהיות אדיב לעצמי. זה עוזר לי להישאר ממוקד במטרות שלי ולהישאר מוטיבציה. לבסוף, אני יכול לתרגל חמלה עצמית. חמלה עצמית היא תרגול שעוזר לי להיות אדיב לעצמי ולקבל את עצמי כפי שאני. זה עוזר לי להישאר ממוקד במטרות שלי ולהישאר מוטיבציה.

סיכום

אני לא אוהב לראות אנשים, אבל יש כמה דברים שאני יכול לעשות כדי להתמודד עם התחושה הזו. על ידי תרגול מיינדפולנס, טיפול עצמי, דיבור עצמי חיובי וחמלה עצמית, אני יכול לנהל את החרדה שלי ולהישאר ממוקד במטרות שלי.

טבלת הסיבות מדוע אני לא אוהב לראות אנשים

סיבה	הֶסבֵּר
הִסתַגְרוּת	לא נוח לי בסיטואציות חברתיות ואני לא אוהב להיות ליד קבוצות גדולות של אנשים.
חֲרָדָה	אני תמיד דואג מה אנשים אחרים חושבים עלי ואני מפחד שישפטו אותי או יבקרו אותי.
שְׁלֵמוּתָנוּת	אני רוצה שהכל יהיה מושלם ואני מפחדת לעשות טעויות או להביך את עצמי מול אחרים.

קישור חיצוני

כדי ללמוד עוד על הסיבה שאני לא אוהב לראות אנשים, בדוק את החיפוש הזה ב-YouTube .