כמה שוקל מנגו ממוצע?
מנגו הוא פרי פופולרי וטעים שנהנים ממנו ברחבי העולם. אבל כמה שוקל מנגו ממוצע?
מנגו מגיעים במגוון גדלים וצורות, כך שיכול להיות קשה לקבוע משקל מדויק. עם זאת, מנגו ממוצע יכול לשקול בין 200 ל-500 גרם, או 0.44 עד 1.1 פאונד. המשמעות היא שמנגו ממוצע שוקל בערך 0.45 קילוגרם או 1 פאונד.
הגודל והמשקל של מנגו יכולים להשתנות בהתאם למגוון, העונה והבשלות. לדוגמה, מנגו בשל יהיה רך וכבד יותר ממנגו בוסר. בנוסף, זנים מסוימים של מנגו יכולים לשקול יותר מאחרים. לדוגמה, מנגו טומי אטקינס שוקל בדרך כלל כ-500 גרם או 1.1 פאונד.
נושאים קשורים:
תזונה במנגו
מנגו הוא מקור מצוין לויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. בנוסף להיותו מקור טוב לסיבים תזונתיים, מנגו הוא גם מקור טוב לויטמין A, ויטמין C, אשלגן ומגנזיום. מנגו מכיל גם נוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה מפני נזק לתאים.
מנגו גם דל בקלוריות ובשומן, מה שהופך אותם לחטיף נהדר או תוספת לתזונה בריאה. כוס מנגו אחת מכילה כ-100 קלוריות ופחות מגרם אחד של שומן.
היתרונות הבריאותיים של מנגו
בנוסף להיותו חטיף מזין, למנגו יש גם יתרונות בריאותיים רבים. אכילת מנגו יכולה לעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך, לשפר את העיכול ולהפחית את הדלקת. מנגו הוא גם מקור טוב לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה מפני נזק לתאים ולהפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
מנגו הוא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לשמור על תחושת שובע ולהפחית את הסיכון לעצירות. בנוסף, מנגו הוא מקור טוב לאשלגן, שיכול לעזור לווסת את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
מנגו הוא פרי טעים ומזין שניתן ליהנות ממנו במגוון דרכים. בין אם אתם אוכלים אותם טריים, קפואים או מיובשים, מנגו הם תוספת נהדרת לכל דיאטה. אז בפעם הבאה שאתם תוהים כמה שוקל מנגו ממוצע, אתם יכולים להיות רגועים שזה בערך 0.45 קילוגרם או 1 פאונד.
