כמה שוקל גבר שרירי?

מהו המשקל הממוצע לגבר שרירי?

המשקל הממוצע לגבר שרירי יכול להשתנות בהתאם לגובה ולמבנה גופו. בדרך כלל, גבר שרירי צריך לשקול בין 140 ל-180 פאונד, או בין 64 ל-82 ק"ג. טווח משקל זה נחשב לבריא לגברים בכל גובה. עם זאת, חשוב לציין שהמשקל האידיאלי לגבר שרירי יהיה תלוי במבנה גופו ובמטרות הכושר שלו. לדוגמה, מפתח גוף עשוי לשקול יותר מהגבר השרירי הממוצע, בעוד שרץ עשוי לשקול פחות.

מהו המשקל האידיאלי לגבהים שונים?

המשקל האידיאלי לגבר שרירי ישתנה בהתאם לגובהו. בדרך כלל, ככל שהגבר גבוה יותר, כך הוא צריך לשקול יותר. להלן טבלה של טווח המשקל האידיאלי לגברים שריריים בגבהים שונים:

גוֹבַה	משקל אידיאלי (lbs)	משקל אידיאלי (ק"ג)
5'0"	140 – 160	64 – 73
5'5 אינץ'	150 – 170	68 – 77
5'10 אינץ'	160 – 180	73 – 82
6'0"	170 – 190	77 – 86

כיצד לחשב את המשקל האידיאלי שלך

אם אתה מנסה לקבוע את המשקל האידיאלי שלך, אתה יכול להשתמש במחשבון מסת הגוף (BMI). מחשבון זה לוקח בחשבון את הגובה והמשקל שלך כדי לקבוע את ה-BMI שלך, שהוא מדד לשומן הגוף. חשוב לציין ש-BMI אינו מדד מושלם לשומן בגוף. לדוגמה, לספורטאים יכול להיות BMI גבוה יותר בגלל מסת השריר המוגברת שלהם. עם זאת, זה עדיין יכול להיות כלי שימושי כדי לקבוע אם אתה במשקל תקין.

סיכום

המשקל הממוצע לגבר שרירי הוא בין 140 ל-180 פאונד, או בין 64 ל-82 קילוגרם. עם זאת, המשקל האידיאלי לגבר שרירי ישתנה בהתאם לגובהו ולמבנה גופו. אם אתה מנסה לקבוע את המשקל האידיאלי שלך, אתה יכול להשתמש במחשבון מסת הגוף (BMI).