כמה אדם השוקל 86 ק"ג נשרף במנוחה?

כמה אדם השוקל 86 ק"ג שורף במנוחה?

מהו קצב חילוף החומרים במנוחה?

קצב חילוף החומרים במנוחה (RMR) הוא מספר הקלוריות שאדם שורף בזמן מנוחה. זוהי כמות האנרגיה שהגוף צריך כדי לבצע פונקציות בסיסיות כמו נשימה, עיכול ומחזור הדם. RMR נמדד בדרך כלל בקילוקלוריות ליום (קק"ל ליום).

כיצד מחושב קצב חילוף החומרים במנוחה?

RMR מחושב באמצעות נוסחה שלוקחת בחשבון את הגיל, המין, הגובה והמשקל של האדם. הנוסחה היא כדלקמן: RMR = (10 x משקל בק"ג) + (6.25 x גובה בס"מ) – (5 x גיל בשנים) + 5 (לגברים) או – 161 (לנשים)

כמה אדם השוקל 86 ק"ג שורף במנוחה?

באמצעות הנוסחה לעיל, לאדם השוקל 86 ק"ג יהיה RMR של 1,624 קק"ל ליום. המשמעות היא שהאדם ישרוף 1,624 קק"ל ליום בזמן מנוחה.

כיצד אוכל לחשב את קצב חילוף החומרים במנוחה שלי?

כדי לחשב את ה-RMR שלך, פשוט חבר את הגיל, המין, הגובה והמשקל שלך לנוסחה שלמעלה. לדוגמה, אם אתה גבר בן 30 שגובהו 180 ס"מ ומשקלו 86 ק"ג, ה-RMR שלך יהיה 1,624 קק"ל ליום. לסיכום, אדם השוקל 86 ק"ג ישרוף 1,624 קק"ל ליום במנוחה. ניתן להשתמש בכמות זו של אנרגיה כדי לתדלק את הפונקציות והפעילויות הבסיסיות של הגוף. כדי לחשב את ה-RMR שלך, פשוט חבר את הגיל, המין, הגובה והמשקל שלך לנוסחה שלמעלה.