כיצד למנוע הפרעות בקצב הלב שאינן גנטיות

מהן הפרעות בקצב הלב?

הפרעות בקצב הלב, הידועות גם בשם הפרעות קצב, הן פעימות לב חריגות שעלולות לגרום ללב לפעום מהר מדי, איטי מדי או לא סדיר. חלק מהפרעות קצב הן גנטיות, בעוד שאחרות נגרמות על ידי אורח חיים או גורמים סביבתיים.

כיצד למנוע הפרעות קצב לב לא גנטיות

הקפידו על תזונה בריאה

תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח הפרעה בקצב הלב. אכילת תזונה מאוזנת דלה בשומן רווי וכולסטרול יכולה לעזור לשמור על בריאות הלב. אכילה מרובה של פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון.

התאמן באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח הפרעה בקצב הלב. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל יום. זה יכול לכלול הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה.

הימנע מעישון

עישון יכול להגביר את הסיכון לפתח הפרעה בקצב הלב. אם אתה מעשן, גמילה יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך. שוחח עם הרופא שלך על אסטרטגיות שיעזרו לך להיגמל.

טיפים נוספים להפחתת הסיכון שלך

• הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
• ניהול רמות מתח.
• שמרו על משקל תקין.
• בדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע.
• קח תרופות כפי שנקבע.

חשוב לדבר עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי הסיכון שלך לפתח הפרעה בקצב הלב. הרופא שלך יכול לעזור לך לפתח תוכנית להפחתת הסיכון שלך. למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .