מה זה פחד ממחלות?
פחד ממחלות, המכונה גם נוסופוביה או פתופוביה, הוא פחד לא הגיוני לחלות במחלה קשה. אנשים הסובלים ממצב זה עסוקים לרוב ברעיון לחלות ועלולים להתקשות לתפקד בחיי היומיום שלהם. הם עשויים להימנע מפעילויות או ממקומות שבהם הם חושבים שהם עלולים להידבק, ואף עשויים להתאמץ מאוד כדי להימנע ממגע עם כל מי שחולה.
מה גורם לפחד ממחלות?
הסיבה המדויקת לנוסופוביה אינה ידועה, אך מאמינים כי מדובר בשילוב של גורמים גנטיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של חרדה או הפרעות בריאות נפשיות אחרות עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח נוסופוביה. בנוסף, אנשים שעברו חוויה טראומטית עם מחלה קשה או שנחשפו לסיקור תקשורתי רב על מחלות עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח את הפחד הזה.
תסמינים של פחד ממחלות
אנשים עם נוסופוביה עשויים לחוות מגוון של תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים, כולל:
- חרדה עזה כאשר נחשפים לאנשים חולים
- הימנעות מפעילויות או מקומות שבהם הם חושבים שהם עלולים להידבק
- מחשבות אובססיביות על להיות חולה
- קושי בריכוז
- קשיי שינה
- התקפי חרדה
- דִכָּאוֹן
טיפול בפחד ממחלות
ניתן לטפל בנוסופוביה בשילוב של פסיכותרפיה, תרופות ושינויים באורח החיים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה שיכולה לעזור לאנשים ללמוד לנהל את הפחד והחרדה שלהם. תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון וחרדה עשויות להירשם גם כדי לסייע בהפחתת התסמינים. בנוסף, שינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית, טכניקות הרפיה והימנעות מטריגרים יכולים לסייע בהפחתת התסמינים.
איך לעזור למישהו עם פחד ממחלות
אם אתה מכיר מישהו שסובל מנוסופוביה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. ראשית, חשוב להיות מבין ולתמוך. תן להם לדעת שאתה שם בשבילם ושאתה מבין את הפחד שלהם. בנוסף, אתה יכול לעזור להם למצוא משאבים כגון קבוצות תמיכה או טיפול. לבסוף, אתה יכול לעזור להם למצוא דרכים להתמודד עם הפחד שלהם, כגון טכניקות הרפיה או הימנעות מטריגרים. פחד ממחלות יכול להיות מצב מתיש, אבל עם התמיכה והטיפול הנכונים, אפשר לנהל את הסימפטומים ולהוביל בריאות ומספקים חיים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מנוזופוביה, חשוב לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. למידע נוסף על נוסופוביה, עיין בסרטון YouTube זה על המצב.
