קישואים ממולאים – מנה טעימה ובריאה

מה זה קישואים ממולאים?

קישואים ממולאים הם מנה טעימה ובריאה שכולם יכולים ליהנות ממנה. הוא עשוי על ידי מילוי קישואים חלולים במגוון מרכיבים כגון בשר בקר טחון, גבינה, ירקות ועשבי תיבול. התוצאה היא ארוחה טעימה ומזינה שניתן להגיש כמנה עיקרית או כתוספת. קישואים ממולאים הם דרך מצוינת להשתמש בירקות נוספים והיא דרך מצוינת לגרום למשפחה שלך לאכול יותר ירקות.

איך להכין קישואים ממולאים

הכנת קישואים ממולאים היא תהליך פשוט שדורש רק כמה מרכיבים וכמה שלבים. ראשית, תצטרך לחלול את הקישואים. זה יכול להיעשות עם כפית או בלר מלון. לאחר שהקישוא חלול, אתה יכול להתחיל למלא אותו. את המלית ניתן להכין עם מגוון מרכיבים כגון בשר בקר טחון, גבינה, ירקות ועשבי תיבול. אתה יכול גם להוסיף מרכיבים אחרים כמו אורז מבושל, קינואה מבושלת או עדשים מבושלות. לאחר הכנת המלית, ניתן לשפוך אותה לתוך הקישואים החלולים. לאחר שהקישואים ממולאים, ניתן לאפות אותו בתנור ב-350 מעלות פרנהייט למשך כ-30 דקות. לאחר שהקישוא מבושל, ניתן להגיש אותו כפי שהוא או להוסיף רוטב כמו מרינרה או פסטו.

וריאציות של קישואים ממולאים

ניתן להכין קישואים ממולאים עם מגוון מרכיבים וטעמים. לאופציה צמחונית, אתה יכול למלא את הקישואים בקינואה מבושלת, ירקות ועשבי תיבול. לאוהבי בשר אפשר למלא את הקישואים בבשר בקר טחון, גבינה וירקות. אתה יכול גם להוסיף מרכיבים אחרים כמו אורז מבושל, קינואה מבושלת או עדשים מבושלות.

קישואים ממולאים עם בקר טחון

למנת קישואים ממולאים קלאסית אפשר למלא את הקישואים בבשר בקר טחון, גבינה וירקות. מתחילים בהשחמת הבשר הטחון במחבת. לאחר שהבשר מבושל, מוסיפים את הירקות ועשבי התיבול ומבשלים עד שהירקות רכים. לאחר שהירקות מבושלים, מוסיפים את הגבינה ומערבבים עד לאיחוד. לאחר הכנת המלית, כף אותה לתוך הקישואים החלולים ואופים בתנור ב-350 מעלות פרנהייט למשך כ-30 דקות. לאחר שהקישוא מבושל, ניתן להגיש אותו כפי שהוא או להוסיף רוטב כמו מרינרה או פסטו.

קישואים ממולאים בקינואה

לאופציה צמחונית, אתה יכול למלא את הקישואים בקינואה מבושלת, ירקות ועשבי תיבול. מתחילים בבישול הקינואה לפי הוראות האריזה. לאחר שהקינואה מבושלת מוסיפים את הירקות ועשבי התיבול ומבשלים עד שהירקות רכים. לאחר שהירקות מבושלים, מוסיפים את הגבינה ומערבבים עד לאיחוד. לאחר הכנת המלית, כף אותה לתוך הקישואים החלולים ואופים בתנור ב-350 מעלות פרנהייט למשך כ-30 דקות. לאחר שהקישוא מבושל, ניתן להגיש אותו כפי שהוא או להוסיף רוטב כמו מרינרה או פסטו.

קישואים ממולאים עם אורז

לאפשרות דשנה, אתה יכול למלא את הקישואים באורז מבושל, ירקות ועשבי תיבול. מתחילים בבישול האורז לפי הוראות האריזה. לאחר שהאורז מבושל מוסיפים את הירקות ועשבי התיבול ומבשלים עד שהירקות רכים. לאחר שהירקות מבושלים, מוסיפים את הגבינה ומערבבים עד לאיחוד. לאחר הכנת המלית, כף אותה לתוך הקישואים החלולים ואופים בתנור ב-350 מעלות פרנהייט למשך כ-30 דקות. לאחר שהקישוא מבושל, ניתן להגיש אותו כפי שהוא או להוסיף רוטב כמו מרינרה או פסטו.

סיכום

קישואים ממולאים הם מנה טעימה ובריאה שכולם יכולים ליהנות ממנה. זוהי דרך מצוינת לנצל ירקות נוספים והיא דרך מצוינת לגרום למשפחתך לאכול יותר ירקות. הכנת קישואים ממולאים היא תהליך פשוט שדורש רק כמה מרכיבים וכמה שלבים. ישנן וריאציות רבות של קישואים ממולאים שניתן להכין עם מגוון מרכיבים כגון בשר בקר טחון, גבינה, ירקות ועשבי תיבול. נסה וריאציות שונות של קישואים ממולאים ומצא את זה שהמשפחה שלך הכי אוהבת. למידע נוסף על קישואים ממולאים, בדוק את הסרטון הזה .