מהי התמכרות לאוכל בריא?
התמכרות לאוכל בריא היא דבר אמיתי. זוהי צורה של אכילה מופרעת המאופיינת באובססיה לאכילה בריאה וחוסר יכולת להפסיק. אנשים עם מצב זה עלולים להתקבע על אכילת מזון בריא בלבד ועלולים להיות חרדים או מדוכאים אם הם אינם מסוגלים לעשות זאת.
סימנים ותסמינים של התמכרות לאוכל בריא
אנשים עם התמכרות לאוכל בריא עשויים להראות מספר סימנים ותסמינים. אלה יכולים לכלול:
- מחשבות אובססיביות על תזונה בריאה
- חרדה או דיכאון כאשר לא מסוגלים לאכול מזון בריא
- חוסר יכולת ליהנות מארוחות שאינן בריאות
- תחושת אשמה או בושה בעת אכילת מזון לא בריא
- אכילת כמויות גדולות של מזון בריא
- הרגשה של הישג בעת אכילת מזון בריא
- הימנעות ממצבים חברתיים הכרוכים באוכל
גורמים להתמכרות לאוכל בריא
הסיבה המדויקת להתמכרות לאוכל בריא אינה ידועה. עם זאת, ישנם מספר גורמים שעשויים לתרום להתפתחות מצב זה. אלה יכולים לכלול:
- היסטוריה של הפרעות אכילה
- רצון להיות רזה או לרדת במשקל
- צורך בשליטה
- פחד לעלות במשקל
- צורך להיות מושלם
- הערכה עצמית נמוכה
- צורך להתקבל על ידי אחרים
טיפול בהתמכרות לאוכל בריא
טיפול בהתמכרות למזון בריא כולל בדרך כלל שילוב של פסיכותרפיה וייעוץ תזונתי. פסיכותרפיה יכולה לעזור לאדם לזהות ולטפל בגורמים הבסיסיים להתמכרות שלו. ייעוץ תזונתי יכול לעזור לאדם ללמוד כיצד לבחור מזון בריא ולפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל. במקרים מסוימים, תרופות עשויות להירשם כדי לסייע בניהול הסימפטומים של התמכרות למזון בריא. תרופות אלו עשויות לכלול תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד חרדה או תרופות אנטי פסיכוטיות.
סיכום
התמכרות לאוכל בריא היא מצב אמיתי שיכול להיות בעל השלכות חמורות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם מצב זה, חשוב לפנות לעזרה. בעזרת טיפול נכון ניתן לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל ולהתגבר על התמכרות לאוכל בריא. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה .