מהי התכונה של להיות עצוב כל הזמן?
מכירים מישהו שתמיד עצוב? תכונה זו ידועה בשם דיסתימיה, סוג של דיכאון כרוני. זהו מצב ארוך טווח המשפיע על מצב הרוח של אדם ויכול לגרום לו להרגיש מדוכדך או מדוכא לפרקי זמן ארוכים. אנשים עם דיסתימיה עלולים לחוות תחושות של חוסר תקווה, דימוי עצמי נמוך וקשיי ריכוז. הם עשויים גם להיתקל בקשיי שינה, חוסר אנרגיה וקושי בקבלת החלטות.
מה גורם לדיסטמיה?
הסיבה המדויקת לדיסתימיה אינה ידועה, אך מאמינים שהיא שילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. גורמים ביולוגיים עשויים לכלול היסטוריה משפחתית של דיכאון, שינויים בכימיה במוח או מצב רפואי. גורמים פסיכולוגיים עשויים לכלול אירוע טראומטי או מצב חיים קשה. גורמים סביבתיים עשויים לכלול סביבת בית או עבודה לחוצה.
כיצד מאבחנים דיסתימיה?
דיסתימיה מאובחנת על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג. האבחנה מבוססת על הסימפטומים של האדם וכמה זמן הוא חווה אותם. כדי להיות מאובחן עם דיסתימיה, אדם חייב לחוות מצבי רוח מדוכאים במשך שנתיים לפחות.
תסמינים של דיסתימיה
התסמינים של דיסתימיה יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך כמה תסמינים נפוצים כוללים:
- תחושות מתמשכות של עצב, חוסר תקווה או ריקנות
- אובדן עניין בפעילויות שפעם היו מהנות
- הערכה עצמית נמוכה
- קושי להתרכז או לקבל החלטות
- קשיי שינה או שינה יתר
- חוסר אנרגיה
- שינויים בתיאבון או במשקל
- רגשות אשמה או חוסר ערך
- מחשבות על מוות או התאבדות
טיפול בדיסתימיה
הטיפול בדיסטימיה כולל בדרך כלל שילוב של טיפול תרופתי ופסיכותרפיה. טיפול תרופתי עשוי לכלול תרופות נוגדות דיכאון, שיכולות לעזור לווסת את מצב הרוח ולהפחית את הסימפטומים. פסיכותרפיה יכולה לעזור לאדם לזהות ולטפל בגורמים הבסיסיים לדיכאון שלו וללמוד אסטרטגיות התמודדות כדי לנהל את הסימפטומים שלו.
חיים עם דיסתימיה
לחיות עם דיסתימיה יכול להיות קשה, אבל יש דרכים להתמודד עם המצב. חשוב לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש ולהיצמד לכל תוכנית טיפול שנקבעה. חשוב גם לדאוג לעצמך על ידי אכילת תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה. חשוב גם לפנות למשפחה ולחברים לתמיכה. דיסתימיה היא מצב כרוני, אך עם טיפול נכון, ניתן לנהל את התסמינים ולנהל חיים מספקים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם דיסתימיה, חשוב לפנות לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. תקציר: דיסתימיה היא סוג של דיכאון כרוני המשפיע על מצב הרוח של אדם ויכול לגרום לו להרגיש מדוכדך או מדוכא לתקופות ארוכות של זְמַן. הסיבה המדויקת לדיסתימיה אינה ידועה, אך מאמינים שהיא שילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. דיסתימיה מאובחנת על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ומבוססת על הסימפטומים של האדם וכמה זמן הוא חווה אותם. טיפול בדיסטמיה כולל בדרך כלל שילוב של טיפול תרופתי ופסיכותרפיה. לחיות עם דיסתימיה יכול להיות קשה, אבל יש דרכים להתמודד עם המצב. חשוב לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש ולהיצמד לכל תוכנית טיפול שנקבעה.