מה זה בריונות?
בריונות היא סוג של התנהגות תוקפנית שהיא מכוונת וכרוכה בחוסר איזון של כוח או כוח. זה יכול ללבוש צורות רבות, כולל בריונות פיזית, מילולית, רגשית ובריונות ברשת. בריונות יכולה להיות אירוע בודד או דפוס התנהגות שחוזר על עצמו לאורך זמן. זה יכול לקרות באופן אישי או באינטרנט, ויכול להיות לזה השפעה רצינית על הבריאות הנפשית והפיזית של אדם.
למה מציקים לי?
ישנן סיבות רבות מדוע מישהו עלול להציק. זה יכול להיות בגלל המראה הפיזי שלהם, הגזע או האתניות שלהם, מינם, נטייתם המינית, דתם, מוגבלותם או מעמדם החברתי. בריונים עשויים לכוון למישהו גם בגלל שהם שונים בדרך כלשהי או בגלל שהם נתפסים כחלשים או פגיעים.
איך להתמודד עם בריונות
אם מציקים לך, חשוב לזכור שזו לא אשמתך. יש לך הזכות שיתייחסו אליך בכבוד ובאדיבות. הנה כמה טיפים להתמודדות עם בריונות:
- שוחח עם מבוגר מהימן, כגון הורה, מורה או יועץ בית ספר.
- שמור תיעוד של אירועי הבריונות, כולל תאריכים, שעות ומיקומים.
- הימנע מהבריון ככל האפשר.
- הישאר בקבוצת חברים כאשר אתה נמצא בפומבי.
- התעלם מהבריון והסתלק.
- דווח על הבריונות לפקידי בית הספר.
- פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לעזרה.
ההשפעה של בריונות
לבריונות יכולה להיות השפעה רצינית על בריאותו הנפשית והפיזית של אדם. זה יכול להוביל לתחושות של דיכאון, חרדה ודימוי עצמי נמוך. זה יכול גם להוביל לתסמינים פיזיים כמו כאבי ראש, כאבי בטן ובעיות שינה.
מניעת בריונות
חשוב לנקוט בצעדים למניעת בריונות. בתי ספר וקהילות יכולים ליצור מדיניות ותוכניות נגד בריונות המקדמים כבוד וחסד. הורים ומורים יכולים גם לדגמן התנהגות חיובית ולהתערב כשהם רואים התנהגות בריונית. בריונות היא בעיה רצינית שיכולה להיות בעלת השפעה מתמשכת על חייו של אדם. אם אתה או מישהו שאתה מכיר עובר בריונות, חשוב לפנות לעזרה. זכור, אתה לא לבד ויש עזרה זמינה.למידע נוסף על בריונות, בקר ב-YouTube .
