למה אני לא מפסיק לרדת במשקל?

.

מדוע חשוב לעקוב אחר ירידה במשקל?

ירידה במשקל יכולה להיות תהליך קשה, אבל זה לא חייב להיות. חשוב לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולוודא שאתה לא יורדת יותר מדי במשקל. כאשר אתם מנסים לרדת במשקל, חשוב לוודא שאתם לא יורדים יותר מדי מהר מדי. זה יכול להיות מסוכן ועלול להוביל לבעיות בריאותיות. כמו כן, חשוב לוודא שאינכם יורדים מעט מדי במשקל. אם אתה לא מאבד מספיק משקל, אז אולי אתה לא עושה את ההתקדמות שאתה רוצה.

כיצד לעקוב אחר ירידה במשקל

ניטור הירידה במשקל שלך הוא חלק חשוב בתהליך. ישנן מספר דרכים לעשות זאת. אחת הדרכים היא לעקוב אחר המשקל שלך על בסיס קבוע. אתה יכול לעשות זאת על ידי שקילה על משקל או על ידי שימוש בקליפר שומן גוף. אתה יכול גם להשתמש באפליקציית מעקב או באתר כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. דרך נוספת לנטר את הירידה במשקל שלך היא לעקוב אחר מידות הגוף שלך. זה כולל מדידת המותניים, הירכיים ושאר חלקי הגוף. אתה יכול גם למדוד את אחוזי השומן שלך בגוף. זה ייתן לך מושג כמה שומן אתה מאבד וכמה שריר אתה צובר.

הגדר יעדים ריאליים

כאשר אתם מנסים לרדת במשקל, חשוב להגדיר יעדים ריאליים. זה אומר שאתה לא צריך לצפות לרדת כמות גדולה של משקל בפרק זמן קצר. חשוב להגדיר יעדים ניתנים להשגה ושאפשר לעבוד לקראתם.

השאר מדורבן

שמירה על מוטיבציה היא חלק חשוב בתהליך הירידה במשקל. זה יכול להיות קשה לשמור על מוטיבציה כשאתה לא רואה את התוצאות שאתה רוצה. חשוב למצוא דרכים לשמור על מוטיבציה ולעקוב אחר ההתקדמות שלך. זה יכול לכלול הגדרת יעדים, מעקב אחר ההתקדמות שלך ותגמול לעצמך כאשר אתה מגיע ליעד.

אכלו מזון בריא

אכילת מזון בריא היא חלק חשוב בתהליך הירידה במשקל. אכילת מזון בריא תעזור לך לרדת במשקל ולשמור עליו. אכילת מזון בריא גם תעזור לשמור על רמות האנרגיה שלך ולשמור על תחושת שובע.

השוואה מהירה

ירידה במשקל יכולה להיות תהליך קשה, אבל זה לא חייב להיות. חשוב לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולוודא שאתה לא יורדת מהר מדי במשקל. כמו כן, חשוב לוודא שאינכם יורדים מעט מדי במשקל. כאשר אתם מנסים לרדת במשקל, חשוב להגדיר יעדים ריאליים ולשמור על מוטיבציה. אכילת מזון בריא היא גם חלק חשוב בתהליך הירידה במשקל. על ידי מעקב אחר ההתקדמות שלך, הגדרת יעדים ריאליים, שמירה על מוטיבציה ואכילת מזון בריא, אתה יכול לוודא שאתה יורדת במשקל בצורה בטוחה ובריאה.