למה אני בררן?

מה זה אומר להיות בררן?

בררן הוא מונח המשמש לתיאור מישהו שמאוד מקפיד על הדברים שהוא אוהב או לא אוהב. זה יכול להתייחס לאוכל, בגדים, פעילויות או אפילו אנשים. להיות בררן זה לא בהכרח דבר רע, מכיוון שהוא יכול לעזור לך לקבל החלטות ולהיצמד אליהן. עם זאת, זה יכול להיות גם סימן לבעיה עמוקה יותר, כגון חרדה או פחד מהלא נודע.

למה יש אנשים בררנים?

ישנן סיבות רבות מדוע מישהו יכול להיות בררן. יש אנשים שנולדים עם נטייה טבעית לבררנות, בעוד שאחרים מפתחים זאת עם הזמן. הנה כמה מהסיבות הנפוצות ביותר מדוע מישהו עלול להיות בררן:

1. פחד מהלא נודע

עבור אנשים מסוימים, הפחד מהלא נודע יכול להיות גורם עיקרי לסיבה שהם בררנים. הם עשויים לפחד לנסות דברים חדשים, מכיוון שהם לא יודעים למה לצפות. זה יכול לגרום להם להיצמד למה שהם יודעים ולהימנע מכל מה שלא מוכר.

2. חרדה

חרדה יכולה להיות גם גורם עיקרי לסיבה שמישהו בררן. אנשים עם חרדה עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להיצמד למה שהם יודעים, מכיוון שזה יכול להוות מקור נחמה בעולם לא בטוח.

3. פרפקציוניזם

פרפקציוניזם הוא סיבה נפוצה נוספת לכך שמישהו עשוי להיות בררן. אנשים שהם פרפקציוניסטים עשויים להיות בררנים יותר, מכיוון שהם רוצים שהכל יהיה מושלם. זה יכול להוביל לביקורתיות יתר כלפי עצמם ואחרים.

4. בעיות בקרה

בעיות שליטה יכולות להיות גם גורם לכך שמישהו בררן. אנשים שיש להם בעיות שליטה עשויים להיות בררנים יותר, מכיוון שהם רוצים להיות בשליטה על הסביבה שלהם. זה יכול להוביל לביקורתיות יתר כלפי עצמם ואחרים.

איך להתגבר על היותו בררן

אם אתה מוצא את עצמך בררן, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לך להתגבר על זה. הנה כמה טיפים שיעזרו לך:

1. זהה את הסיבה

הצעד הראשון להתגבר על בררן הוא לזהות את הסיבה. האם זה פחד מהלא נודע, חרדה, פרפקציוניזם או בעיות שליטה? לאחר שזיהית את הסיבה, תוכל להתחיל לעבוד על טיפול בה.

2. אתגר את עצמך

לאחר שזיהית את הסיבה, אתה יכול להתחיל לאתגר את עצמך. נסה לדחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך ולנסות דברים חדשים. זה יכול לעזור לך להיות יותר פתוח ופחות בררן.

3. דבר עם מישהו

אם אתם נאבקים להתגבר על היותם בררנים, זה יכול להיות מועיל לדבר עם מישהו. שיחה עם חבר, בן משפחה או מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם הבעיות שלך ולמצוא דרכים להפוך פחות בררנים.

4. תרגלו חמלה עצמית

לבסוף, חשוב לתרגל חמלה עצמית. להיות בררן יכול להיות קשה, וחשוב להיות אדיב לעצמך. הזכר לעצמך שזה בסדר לעשות טעויות ושאתה עושה כמיטב יכולתך.

דעתי האישית

אני חושב שחשוב להיות מודע למה אתה בררן ולנקוט צעדים כדי לטפל בזה. בררן יכול להיות סימן לנושאים עמוקים יותר, כמו חרדה או פחד מהלא נודע, וחשוב להתייחס לנושאים אלו כדי להיות פחות בררנים. זה יכול גם לעזור לאתגר את עצמך ולתרגל חמלה עצמית. על ידי ביצוע הדברים האלה, אתה יכול להיות פחות בררן ויותר פתוח.

סיכום

לסיכום, בררן יכול להיות סימן לבעיות עמוקות יותר, כמו חרדה או פחד מהלא נודע. חשוב לזהות את הסיבה לבררנות שלך ולנקוט בצעדים לטפל בה. זה יכול לכלול אתגר לעצמך, דיבור עם מישהו ותרגול חמלה עצמית. על ידי ביצוע הדברים האלה, אתה יכול להיות פחות בררן ויותר פתוח. צפה בסרטון זה כדי ללמוד עוד על מדוע אנשים בררנים.