מה זה פיסטוק?
פיסטוק הוא אגוז קטן ואכיל שמקורו במזרח התיכון ובמרכז אסיה. הוא בן למשפחת הקשיו ומתורבת באופן נרחב בשל זרעיו האכילים. עץ הפיסטוק הוא עץ קטן ונשיר שגובהו יכול להגיע עד 20 מטר. העץ מייצר פרחים קטנים, צהובים-ירקרקים, והאגוזים הראויים למאכל עטופים בקליפה קשה וחומה-ירקרק. לאגוזים יש טעם מתוק ואגוזי והוא משמש לעתים קרובות באפייה, בישול וכנשנוש.
כמה שוקל פיסטוק אחד?
משקלו של פיסטוק בודד יכול להשתנות בהתאם לגודל ומגוון האגוז. בדרך כלל, פיסטוק בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 גרם. זה הרבה יותר קל מאגוזים אחרים כמו שקדים, שיכולים לשקול עד 1 גרם לכל אגוז.
עובדות תזונה
פיסטוקים הם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. הם גם מקור טוב לויטמינים ומינרלים כמו ויטמין B6, אשלגן ומגנזיום. אונקיה אחת (כ-49 פיסטוקים) מכילה כ-156 קלוריות, 6 גרם חלבון ו-12 גרם שומן.
השוואה מהירה
| אגוז | משקל (גרם) |
|---|---|
| פיסטוק | 0.2 – 0.3 |
| שקד | 1 |
| אגוז מלך | 0.7 |
| קָשִׁיוֹ | 0.5 |
פיסטוקים הם אחד האגוזים הקלים ביותר, במשקל נמוך משמעותית מאגוזים פופולריים אחרים כמו שקדים ואגוזי מלך.
שאלות ותשובות
האם פיסטוקים טובים עבורך?
כן, פיסטוקים הם חטיף בריא שיכול לספק מגוון ויטמינים ומינרלים. הם גם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.
כמה פיסטוקים יש באונקיה?
אונקיית פיסטוקים היא בערך 49 אגוזים.
סיכום
פיסטוקים הם אגוז קטן ואכיל שמקורו במזרח התיכון ובמרכז אסיה. משקלו של פיסטוק בודד יכול להשתנות בהתאם לגודל ולמגוון של האגוז, אך בדרך כלל, פיסטוק בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 גרם. פיסטוקים הם מקור טוב לחלבון, סיבים ושומנים בריאים, ואונקיה (כ-49 פיסטוקים) מכילה כ-156 קלוריות, 6 גרם חלבון ו-12 גרם שומן. פיסטוקים הם אחד האגוזים הקלים ביותר, במשקל נמוך משמעותית מאגוזים פופולריים אחרים כמו שקדים ואגוזי מלך.
