דף הבית » איך קוראים » איך נקרא החלק שבין הירך והישבן?

איך נקרא החלק שבין הירך והישבן?

איך נקרא החלק שבין הירך והישבן?

איך נקרא החלק שבין הירך והישבן?

החלק בין הירך לישבן ידוע כקפל העכוז. זוהי תכונה אנטומית חשובה של גוף האדם, שכן היא עוזרת לתמוך בשרירים וברצועות של הירך והישבן. קפל העכוז מורכב משני חלקים: הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי לחטיפת הירך ולסיבוב המדיאלי. קפל העכוז הוא חלק חשוב באנטומיה של הגוף, שכן הוא עוזר לתמוך בשרירים וברצועות של הירך והישבן. זה גם עוזר להגן על מפרק הירך מפני פציעה. קפל העכוז מורכב משני חלקים: הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי לחטיפת הירך ולסיבוב המדיאלי.

אנטומיה של קפל הגלוטאלי

קפל העכוז מורכב משני שרירים, הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי לחטיפת הירך ולסיבוב המדיאלי. קפל העכוז מורכב גם מכמה רצועות וגידים, המסייעים לתמוך בשרירים ולשמור אותם במקומם. קפל העכוז הוא חלק חשוב באנטומיה של הגוף, שכן הוא עוזר לתמוך בשרירים וברצועות הירך עֲגָבַיִם. זה גם עוזר להגן על מפרק הירך מפני פציעה. קפל העכוז מורכב משני חלקים: הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי לחטיפת הירך ולסיבוב המדיאלי.

חשיבותו של קפל הגלוטאלי

קפל העכוז הוא חלק חשוב מהאנטומיה של הגוף, שכן הוא עוזר לתמוך בשרירים וברצועות של הירך והישבן. זה גם עוזר להגן על מפרק הירך מפני פציעה. קפל העכוז מורכב משני חלקים: הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי על חטיפת הירך והסיבוב המדיאלי. קפל העכוז חשוב לשמירה על יציבה נכונה ושיווי משקל. זה עוזר לשמור על מפרק הירך במצב הנכון, וזה עוזר לייצב את מפרק הירך בזמן תנועה. קפל העכוז גם עוזר להגן על מפרק הירך מפני פציעה, שכן הוא עוזר לספוג זעזועים ולהפחית את הסיכון לפציעה.

תרגילים לחיזוק קפל הגלוטאלי

ניתן לחזק את קפל העכוז באמצעות מגוון תרגילים. תרגילים אלה יכולים לעזור לשפר את היציבה, האיזון והיציבות. כמה מהתרגילים הנפוצים ביותר לחיזוק קפל העכוז כוללים כפיפות בטן, זריקות ודחיפות ירך. כפיפות בטן ו-lunges עוזרים לחזק את הגלוטאוס מקסימוס, בעוד שדחפי הירך מסייעים לחיזוק הגלוטאוס מדיוס.

סיכום

קפל העכוז הוא חלק חשוב מהאנטומיה של הגוף, שכן הוא עוזר לתמוך בשרירים וברצועות של הירך והישבן. זה גם עוזר להגן על מפרק הירך מפני פציעה. קפל העכוז מורכב משני חלקים: הגלוטאוס מקסימוס והגלוטאוס מדיוס. הגלוטאוס מקסימוס הוא הגדול מבין שני השרירים, והוא אחראי על הארכת הירך וחטיפת הירך. הגלוטאוס מדיוס, לעומת זאת, אחראי לחטיפת הירך ולסיבוב המדיאלי. חיזוק קפל העכוז יכול לעזור לשיפור היציבה, האיזון והיציבות. תרגילים כגון כפיפות בטן, זריקות ודחיפות ירכיים יכולים לעזור לחיזוק קפל העכוז. למידע נוסף על האנטומיה והחשיבות של קפל הגלוטאלי, בדוק את הסרטון הזה .

צרו איתנו קשר

אהבתם? שלחו לחבר\ה שחייב\ת לדעת גם!

דילוג לתוכן