איך לנצח אנשים שקוראים לך מפגר
להיקרא מפגר יכולה להיות חוויה קשה, במיוחד אם היא מגיעה ממישהו שאתה מכיר ואכפת לו ממנו. זה יכול להיות קשה לדעת איך להגיב ואיך להשתלט על המצב. הנה כמה טיפים איך לנצח אנשים שקוראים לך מפגר.
1. קח שליטה על הרגשות שלך
כשמישהו קורא לך מפגר, זה יכול להיות קל לכעוס ולהתפרץ. אבל זה לא יעזור למצב. במקום זאת, קחו נשימה עמוקה ונסו להישאר רגועים. הזכר לעצמך שאתה שולט ברגשות שלך ושאתה יכול לבחור איך להגיב.
2. הגיבו בביטחון
כשמישהו קורא לך מפגר, חשוב להגיב בביטחון. הראה להם שאתה לא מושפע מהמילים שלהם ושאתה שולט במצב. דבר בשם עצמך והודיע להם שדבריהם אינם מקובלים.
3. לחנך אותם
כשמישהו קורא לך מפגר, חשוב ללמד אותו מדוע המילים שלו פוגעות. הסבירו להם מדוע דבריהם פוגעים ולמה חשוב לכבד אנשים עם מוגבלות.
4. חפש תמיכה
אם אתה מרגיש המום על ידי מישהו שקורא לך מפגר, חשוב לחפש תמיכה. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימנים על מה שקרה ואיך אתה מרגיש. הם יכולים לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולספק לך את התמיכה שאתה צריך.
5. בצע פעולה
אם האדם שקרא לך מפגר הוא מישהו שאתה מכיר, חשוב לנקוט בפעולה. שוחח איתם על הסיבה שדבריהם פוגעים והודע להם שהתנהגותם אינה מקובלת. אם המצב חמור, ייתכן שיהיה עליך לנקוט בצעדים נוספים כגון דיווח עליהם לרשויות.
השוואה מהירה
| פעולה | תוֹצָאָה |
|---|---|
| קח שליטה על הרגשות שלך | הישארו רגועים ובשליטה על המצב |
| הגיבו בביטחון | הראה שאתה לא מושפע מהמילים שלהם |
| לחנך אותם | הסבירו מדוע דבריהם פוגעים |
| חפש תמיכה | דבר עם חבר מהימן או בן משפחה |
| לפעול | דבר איתם מדוע המילים שלהם פוגעות |
להיקרא מפגר יכולה להיות חוויה קשה, אבל חשוב לזכור שאתה שולט במצב. קחו שליטה על הרגשות שלכם, הגיבו בביטחון, חינכו את האדם שקרא לכם מפגר, חפשו תמיכה ופעלו במידת הצורך. על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול לנצח אנשים שקוראים לך מפגר ולהשתלט על החיים שלך.
